注意事项：
1）严重高血压、心脏病，不适合去西藏旅游。
2）去西藏之前不需要做特别的身体锻炼，关键是放松心情，勿要过度担忧高原反应。不过最好进藏前吃点高原红之类的防高原反应的药
3）行前保持良好的身体状况，睡眠要充足，千万不要带着感冒进藏，一般的高山反应症状，进藏两天后应该会自动消失或减轻。
4）在西藏等高原地区任何时候都不要做剧烈运动，说话尽量轻、走路放慢脚步，基本生活方式都需要换一种感觉，尽量学会深呼吸，这将只有在西藏特有的难得的体验。
5）进藏当天请尽量不要洗澡。用餐不宜吃得太饱，尽量不要喝酒、抽烟。西藏气候比较干燥，每天请多喝水，多吃水果。
6）西藏紫外线很强，请注意带上防晒用品。请务必带上墨镜、太阳帽、阳伞、防晒霜等以免灼伤皮肤。
7）西藏有其特殊的传统和习俗称呼人名后面加一个“拉”字以示尊重。通常开车司机都是藏族。地陪往往是汉族，是援藏导游。
8）寺庙严禁喧哗和不恭敬，忌讳触摸藏族人的头发和帽子，触动神像、塔或玛尼堆。
9）西藏气候日温差很大，即使在夏季早晚也需要穿长袖服装。
10）在西藏旅游车程时间比较长，出了城镇一路上几乎没有洗手间，请团友们随乡入俗。
11）因为特殊的气压条件，在西藏的用车是不开空调的。请适应。
12）请备一些巧克力、牛肉干之类的高能量食品。夏天进藏衣服也需带上毛衣和两用衫，去珠峰应该带上羽绒服类保暖服装。
13）晚上睡觉请打开窗户，宁可多盖被子，这样有利于多呼吸氧气。
14）如果你乐意送一些小礼物给沿路的藏族小同胞，建议你带一些学习用品，如铅笔、橡皮、本子等。不主张给现金。
15）行程中有住户外帐篷内容，请自带小电筒等旅行用品。
16）青藏高原实在太美了，请备充足的摄影或摄像器材用品。
17）在西藏如不能入睡，不能吃安眠药。
省钱：
1）从火车站到拉萨市区一般是一个车 30RMB 的样子，拼车还是比较划得来; 在拉萨市区到任何地方的士都是 10RMB。
2）林芝八一镇也是 10RMB； 人力三轮车短距离一般是 5 元到 10 元吧； 最好别想着去坐公交了，那站牌...额...你看不懂的。
3）在拉萨我们住了两个地方，一个是仙足岛小区的圣湖客栈，二是一个叫天下人的 旅店，后者就不说了，很脏乱，后悔啊，还好只住了一天，还是圣湖客栈最好，是属于花园 别墅型的家庭住宅，环境很好，免费上网，自助厨房，房间干净，老板邓子人很好，本来我们三人住的120RMB 的标间，但邓子看两女一男不方便，就让男生住到另外一个空标间里了， 还是只收我们120RMB，平均每人40RMB，我们住了4 天，感觉像家，每天晚上泡茶，聊天， 上网，看电影，偶尔做顿饭，邓子还请我们吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！
4）去林芝的话一定记得买个林芝的西瓜尝尝，估计是世上最甜最脆的西瓜，还有在鲁朗或墨脱一定要吃石锅鸡（可以砍价，小锅一般 100 左右）。在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵（橘子5 元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多。
5）布达拉宫，通俗说就是停尸房，据说有几千间房，不准拍照，所以喜欢拍照的人可以不用破费进去了，不为拍照而是想感受一下什么叫神圣的人还是可以进去看，看的，门票100 元，凭身份证提前一天预约；大、小昭寺，还是得说，不能拍照，爱拍照的不用破费了，而且去了大就别去小， 去了小就别去大了，都是一样的，没有布达拉宫那么宏伟，但也很神圣，不过大小的价格就 大不同了，大的80，小的20，两寺相隔一公里，都在八廓街附近，不过大小昭寺外都挺值得 去看一下，因为朝拜的人特别多，可以去感受一下什么叫虔诚。
6）拉萨博物馆，唯一免费参观的，很是欣慰啊！可以值得一去的地方！八角街，感觉确实有八个入口，就是摆摊子卖东西的，什么哈达，什么藏式饰品之类的都可以在那边买嘛！很多很多，不过趁早逛，拉萨没有夜晚，8 点多天黑后，各种店面 摊点都关门了，街上也开始安静了。
7） 雅鲁藏布江峡谷，林芝的的士司机告诉我们，去了会后悔，没什么东西看，门票还得200 多，呵呵，还好没去，估计很武汉的黄鹤楼差不多的地位； 尼洋河，我们去林芝的路上就途径尼洋河，美丽清澈的河，不过听说最爽的是在尼洋河边吃鱼，我们没试，不过下次来有机会再试； 南伊沟，的士司机强力推荐的，说是神仙居住的地方，珞巴族居住，生态保存最好，100 左右的门票，我觉得有点贵，还有没时间，没去啊！ 卡定沟瀑布：30 元的门票，不贵，是去林芝途中一哥哥推荐的，说超华丽的瀑布，可是我们没有时间，也没去成； 墨脱县：后悔没有去的地方，据说是亚热带风光，生产各种水果和蔬菜，西藏的西双版纳，海拔只有 1200 左右，生活着门巴和珞巴族，风情无限啊，每年冬天林芝到墨脱的公路就被封了，哎，一个神秘的让人向往的地方啊！ 纳木错（海拔 4718 米，西藏三大圣湖之一，离天最近的的湖） ： 因为从拉萨去纳木错要经过 5190 米海拔的那根拉山口，（除非你自驾游，否则你只有报团游湖，因为没有班车去纳木错），220RMB，包午餐，早上六点半在布达拉宫西门集合，4 个小时到达景区外，划得来的是，中途经过羊八井地热区，我们下车拍照留念，导游说温泉就别泡了，90 元，泡了还会加重高原反应。
8）回到拉萨，导游组织我们在卖牦牛肉的地 方试吃牦牛肉，400 多种口味，我吃了好多好多，反正又不逼着买，免费啊，真是太爽了。 这个团没白参加！ 日喀则（海拔 3800 米，后藏的政教中心） 多为寺庙之类的人为景观，诵经拜佛的爱好者可以去看看，我们没兴趣，就没有去了，不过途中会经过另一个圣湖——羊卓雍错，据说也是很蓝很美的湖。 建议：不管在哪儿，都带好身份证，我们坐的几趟车都需要中途检查身份证，还有很多景点都需要身份证。
9）想省钱游西藏的人大可不必把钱花在那么多景点上，很多景点的可看性都比较重复， 毕竟去西藏最主要是感受西藏的风景、人文风情和生活文化啊！（补充： 别想着在西藏能有一段艳遇... 西藏许多藏族人开的餐馆都没有厕所，坐车去比较远的地方，很有可能你会破例随地大小便一次；别去医院，乱收费，我同伴在医院还被收了一次性床单 25rmb，去诊所吧，医生 护士态度好，也不贵，出现高原反应，就去打点滴，别靠吸氧；别怕牦牛，其实它们特别怕你，别随便跟喇嘛，乞丐，景区的藏民，小孩，藏狗拍照，很有可能会找你收费；带笔记本的确定有无线网卡，那边上网都用无线，网速很慢，做好准备；各种行都有，建行和农行最多，工商只有一个，带足现金吧，最好多带点零钱和硬币 在西藏买东西很多老板不喜欢找钱要是多了他们就会让你买这买那的、刷卡的地方少，超市肯定能刷卡； 相机充足电，内存带够，一出去忍不住拍照的风景太多了，别留遗憾啊！）最后说下我去的旅行社吧。也算帮他们打下小广告O(∩_∩)O~ 西藏红山旅行社 你可以在百度搜 yiqiwan8 第一个就是他们的网站。
你好
一、注意事项
1、首先说下衣服：看你什么时候去，现在去的话，西藏还很冷，都还在下雪，要穿很厚很厚哦，如果旅游旺季，也就是暑假7、8月的时候西藏也不会很热，不过这边是昼夜温差大，白天出太阳的时候还是适合穿夏天的衣服，其实短袖不太需要，可以带一件，重点带春秋装，另外还是带一件长袖偏厚一点的外套，如果你去山上的话，在早晚都是很冷的，西藏昼夜温差大，要注意随身携带外套，方便添加衣物，以免感冒！
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
4、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
5、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
6、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈
二、省钱方式
交通：在当地找驴友拼车驴友，或者多约几个朋友一起进藏，包车玩，分摊费用，就便宜很多，主要是西藏景区的特殊性，很多时候班车是不方便的，有些地方班车不到
吃住：西藏消费比内地高，吃饭还好，贵也贵不了多少，住宿你可以选择住客栈的通铺，一个晚上30-50之间，很便宜
玩：门票是省不了，这方面都是没办法的，要花还得花呀
希望对你有帮助
其实没有什么特别注意的，如果要省钱，最好的方式是自助游，网上订好车、酒店就可以了，如果火车去，能省更多，但是一定要错开高峰期，那个时候票难买，而且价格高啊。
其次，身体一定要健康，高原反应没有想的那么可怕，到了西藏你就知道，水到渠成而已。
建议你去西藏国际旅游网-“就去西藏”旅游论坛看看攻略哦。
如果你觉得好，记得推荐为最佳答案，打字很辛苦，谢谢啦~
提前服用红景天战胜缺氧、带防晒用品和墨镜、带速干和防寒的衣物、带常用药品、带些小礼品和小食品作为和藏民照相的回馈、
如果想省钱就别加团，飞到拉萨到八角街比较热闹的咖啡厅或旅社去找那些旅游拼车信息，但你要确保人身安全。
直接搜索一些关于西藏旅游的网站就好了，风行雪域网比较正规，你可以看看，搜集一些你所需要的资料
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