如果以前缺乏运动，现在运动后出现身体肌肉的不适是正常的，长期坚持下去就好了
如果平常爱运动，现在跑步后感觉腰肌肉紧张，那就在每次跑步运动之前先做一下腰部运动，使腰部肌肉先得到运动。
如果一段时间后得不到改善，那就去医院检查一下
不需要去医院， 以后跑步之后多做拉伸训练， 比如压压腿，压压背 缓解肌肉紧张
跑前要舒展全身，跑后也放松肌肉拉韧带。不然你这锻炼害处大于好处。
可能是缺钙，你得加强营养了！
到医院检查一下，是不是缺钙
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