怎样才能保持好身材?

分享给你我好身材的秘密

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢?

　　看看下面的几点吧``尽供参考哦``
　　秘诀一：一定要吃早餐
　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

　　秘诀二：选择合适的内衣

　　要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

　　秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

　　秘诀四：不应跷脚坐
　　很多人都有跷脚坐或将脚交�坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
　　秘诀五：注意睡姿

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　秘诀六：应多浸浴

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

　　秘诀七：12时入睡

　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

少食多运动，而且使长期坚持，不能有懈怠，晚上尽量少吃热量高的，还有就是买衣服买合身的，这样能时刻发现自己身材的细小变化，锻炼不要搞重机械的，最好是在平时生活中锻炼，多锻炼多爬楼，经济允许多买些漂亮衣服，这样自己漂亮起来就会积极地生活，总之，保持身材是一种积极的生活态度！
祝您越来越美丽！

注意饮食，加强锻炼，劳逸结合，保证休息，心理健康。

冬天体能消耗得大，所以容易饿，如果你能管住自己的嘴，就等于胜利了一大半，不要吃零食，三餐要定时定量的吃。另外过年那段期间一定要拒绝吃油腻的东西，肉类也尽量少吃，如果能适量运动就更好了