呵呵别担心 ，跑完后注意放松 不会很粗的，有的反而会瘦
跑的时候注意姿势，保持节奏。跑完做好放松工作。不会变粗的，体育运动还是要坚持的。
跑步只会让腿部肌肉长结实而不会变粗，放心大胆的跑，生命在于运动嘛
先慢跑 放松 带个耳机 听点音乐
