我也是特长生过来的，现在大学都已经毕业了。练体育对于一个女生来说是件非常痛苦跟艰辛的事情，因为它本身来说就是靠体力支撑的，你没有体力怎么练都是没有效果的，所以这饮食方面是不应该减的，但是可以建议你多吃点牛肉，少吃点猪肉之类的，牛肉对你后面的爆发力是有帮助的，而猪肉的效果很少，反而会堆积脂肪，还有一点，训练完切忌不要满上坐下，因为你运动完，你腿部积累了大量的脂肪酸，你一坐下的话全部都堆积到一块了，这对于形体是会有影响的，训练完先去走走或是慢跑，你要是想要减肥，尽量可以多喝点水，让牛肉代替猪，鸡，鸭肉，也可以吃点鱼，你可以尝试下，这是我的一点点经验，可惜我不是女生，不知道对于女生来说是不是也是这样的！祝你有个好成绩！加油
练体育就是靠体力支撑的，所以这饮食方面是不应该减的，你可以多吃点牛肉，少吃点猪肉之类的，牛肉对你后面的爆发力是有帮助。训练完切忌不要满上坐下，因为你运动完，你腿部积累了大量的脂肪酸，你一坐下的话全部都堆积到一块了，这对于形体是会有影响的，训练完先去走走或是慢跑，你要是想要减肥，尽量可以多喝点水，让牛肉代替猪，鸡，鸭肉，也可以吃点鱼。
体育不是短时间锻炼出来的，需要毅力和努力
多出汗，但也不能过度劳累，饮食以清淡为主啊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024