游泳达到最佳减肥效果是游多少米

2024-11-26 22:31:24

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回答1：

大哥。。。游泳和跑步一样。
呼吸和心跳打到“沸腾效果”，游多少米因人而异。女性和男性又是因人而异

我一开始只能连续游100米，练了2年了，现在连续2000米都可以。但是2000米太累了，感觉我自己1000米就差不多有效果了。

贵在坚持啊，别游一会又停又停的。
每次给自己定个新目标挑战，最好看好时间秒数，有进步就有掉肉啦！

回答2：

我是游泳运动员出身，对于大众游泳来说，1000米蛙泳或者是自由泳最减肥，消耗能量最多。
如果你有条件的话，最好先跑步再游泳，虽然很累，但是减肥效果最佳。跑步一般来说都是跑时间最合适，30-45分钟吧，然后就去游泳。