别怕，失眠只不过是改变了我们的大脑神经系统的睡眠规律，本身不是什么病，但不注意会消耗我们的体能，导致病魔缠身。首先要解除压力、超越自我、顺应自然，没有睡意就别睡，上了床都要起来，找点活干，到有睡意时再喝杯热奶、吃三个核桃再上床。相信人的结构是上天造的，顺应天意就一定能理顺大脑神经系统规律到他的原始状态，
睡觉前心态放松，不要想太多，建议你用 爸 妈 福 的枕头， 治失眠效果不错 ，希望能对你有帮助
