51问答网 > 最近玩游戏玩的晚上睡不着。白天睡到中午，有时白天还不精神。就是晚上睡不着。快开学了，咋办呢。

最近玩游戏玩的晚上睡不着。白天睡到中午，有时白天还不精神。就是晚上睡不着。快开学了，咋办呢。

2024-11-24 14:22:44

推荐回答（2个）

回答1：

生活要有规律，把自己的生物钟调好了就会好的！

回答2：

首先白天早起点，困也起来，中午睡个午觉，然后晚上睡前做做运动出点汗，争取10点之前睡。晚饭记得要少吃些。我以前也玩电脑很晚，每天早起来很难受，整天没精打采的。
刚开始早睡肯定会睡不着，所以说让你晚上睡前做运动（最好是剧烈一些），让你产生疲惫感，还睡不着就听歌。等时间长了生物钟条调节过来了，就不用了，把运动改到早晨。自己多注意些吧，长时间对着电脑不仅视力下降，细胞也会加速老化的，肯定以后就不水灵了。
以上仅代表个人观点，可能有些地方不科学，但我是这样做的。