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如何在3个多月内练好实心球 3级跳远 100 16岁男 1米76 可以加分1

2024-12-17 20:36:01

推荐回答（4个）

回答1：

实心球最重要的是充分发挥腰部力量这个可以多做些负重背起，真增加腰部力量，求要在头顶最高处出球，后蹬腿要充分蹬地，整个过程要很流畅。我高考实心球满分。3级跳讲的是节奏腾空是腿要向前迈，对做些跨步跳，找腾空感。100米是一个天赋的问题，重要的是提高自己的平率！高考我的体育基本素质考了88分。

回答2：

加强身体素质练习，实心球最重要的是充分发挥腰部力量这个可以多做些负重背起，真增加腰部力量，求要在头顶最高处出球，后蹬腿要充分蹬地，整个过程要很流畅。我高考实心球满分。3级跳讲的是节奏腾空是腿要向前迈，对做些跨步跳，找腾空感。100米是一个天赋的问题，重要的是提高自己的平率！高考我的体育基本素质考了88分。

回答3：

要有经验的高手教你这样会比较快

回答4：

个多月内练好

如何在3个多月内练好 实心球 3级跳远 100 16岁男 1米76 可以加分1

如何在3个多月内练好实心球 3级跳远 100 16岁男 1米76 可以加分1