我国的现状基本都是这样，个子高了身体的灵活性、协调性都不强，您上面说的问题基本都是由于这个原因。民族的身体素质如此，也是没办法的事。建议做一些提高身体素质、柔韧性、灵活性的训练。比如长跑、压腿、跳绳等运动。
中锋几乎不需要运球，爆发能量可以练习蛙跳，带沙袋跑步，如果有杠铃，练习起立蹲下。多练习负重运动， 饮食方面也要注意，吃高蛋白的食物，肉类，奶质食品。（ 还可以告诉你个小窍门，过人不一定要快，可以出其不意的过人，或者在别人出现犹豫，失误的时候过人，具体我也说不清楚，就是那个感觉）
可以的在家时多练背后运球当对手扑向你的一瞬换手背后就ok
这是最简单的
用眼神杀死防守者
自己要有几个进攻套路就OK了。打出自己的特点。。。后起之秀。支持你。。。！
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