明显是力的分配不均匀， 仰卧起坐主要是腰腹肌和背肌的发力为主，至于脖子酸，是你发力过早的让脖子去承受 ，脖子本身就是人体比较脆弱的地方，抗击打和力量肯定不行， 你以后在仰卧之前可以适量的进行全身肌肉放松和热身活动。这样被拉伤和过早出现酸痛的情况就会向后延时。 运动无罪，只是要科学。 需要进一步了解，请求助， 谢谢支持。
姿势：俩手抱住耳朵，不用用力。做法：重心要放在肚子上。一定要缓缓放下，不能用惯性。不然的话不能达到健身减肥的目的，反而会对肌肉不好。数量：逐渐增加，最好一次做45个，分三组做。记住：好好做哟，加油！ ptz
脖子费劲，
子
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