抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
需要积极的调整心态并且尽量寻求专业的帮助，尽量多和人交流，尽可能多的获得一些别人情感上的支持，另外，坚持运动也会有明显的益处。
心理治疗，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。这种抑郁症的治疗比较常见。
多做户外运动 多和朋友聊天 尽量调节自己的情绪 保持心情愉快
多晒太阳,散散步,聊聊天,看看书(感兴趣的,笑话...)
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