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哑铃卧推52公斤多久才能推100公斤哑铃？
哑铃卧推52公斤多久才能推100公斤哑铃？
2025-04-03 06:46:33
推荐回答（1个）
回答1：
单纯的考虑制定训练计划，建议至少用20周完成提升50公斤负荷的目标。
也就是说至少要用5个月。
在实践上还要考虑自身体重，训练条件和营养条件的因素。如果条件不好，训练水平不高，可能数年也达不到这个高度。
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