如果你过了变声期的话可每天早晨到公园跑步，一边跑一边从低音到高音喊出来。就像公园里的大爷吊嗓一样。建议接受专业培训。如条件允许请购买关于声乐方面的书籍，大部分里面会配有CD，可跟CD里面的培训每天坚持练习，还必须保持嗓子的舒适，一旦出现咽喉疼痛，口渴，沙哑，应立即停止训练。还要避免吃刺激嗓子的食品，如碳酸饮料、咖啡。
还有一种可能就是你还没有放开嗓子就开始唱高音，如果是那样的话就算是歌唱家也唱不上去。唱高音前应练习音阶或者唱音节反差较大的歌，大约15分钟，嗓子才算真的打开，到时候高音非常容易唱上去，唱歌也需要“热身”。
其实特别高的音不必用真音，用假音也可以完美的一带而过，真音反倒没有美感。
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