哪些零食不仅含盐量高还易胖？

零食不单单是小朋友喜欢吃，许多大人也喜欢食用，甚至是将它们当成了生活必须的食物。要知道有些零食虽然好吃，却是用重口味的调味来吸引我们，让我们吃了欲罢不能。像是话梅、辣条、薯片和牛肉干中的盐量成分更是非常的高，不仅身体容易发胖，过量的摄入还会对我们身体的器官造成负荷，影响身体的健康。

话梅吃起来酸酸甜甜的，十分好吃，而且还有促进消化的作用，许多人都会闲暇时刻来上几颗。要知道话梅是所有零食中含盐量最高的零食，如果我们吃上十颗，就相当于我们在一天当中摄入了一半的盐分，而且为了保质期长，不仅会加入许多的盐还会加入其它许多的调味料，所以吃多了对我们身体非常的不健康。

辣条一上市就受到许多人的宠爱，一天不来上几包好像是对不住自已似的。辣条的美味都是靠着许多的调味料调制而成的。辣条不仅含盐量十分的高，它里面的油分、糖分和其它的调料成分都非常的高。吃上一包辣条可以和十颗话梅相提并论。所以辣条对我们身体是有害的。

薯片香香脆脆十分的好吃，而且还有不少的人将它当正餐来食用，来不及吃饭吃一包薯片来充饥，这种做法对我们的身体十分的不好。因为不仅摄入不到丰富的营养，而且薯片中有许多的盐和调料，同时热量也是十分的高。所以说经常吃薯片对我们的身体也是有害的。

肉干也是我们许多人喜欢的零食，不仅味道鲜美还有嚼劲和饱腹感，吃上几片就可以满足我们的口欲。但是市面上许多的肉干并不是纯肉做的，厂商会在肉类里面加入大量的盐和各种调味料来起到味美和保质的作用。甚至有些厂家会在肉里面加入淀粉等材料。所以肉干也需要少吃。

市场上面有许多各种款式品种的零食提供给我们选择。许多零食为了让味道更加的味美来适应大众的口味，厂家会在里面加入大量的调味料来调味，所以有些零食不仅仅含盐量十分的高，还容易让我们的身体发胖。身体摄入过的盐还会让我们的肾造成非常大的负荷，引起肾脏的疾病发生。为了身体的健康平时要少吃零食，多吃蔬菜和水果。

薯片，不仅含盐量高，还是油炸的，脂肪很多容易发胖；辣条的含盐量特别高，可以看看它配料表的“钠”成分，一定要少吃辣条，不仅容易胖，还对身体不好。

1、薯片：虽然吃起来香脆，也并没有特别咸，但其实是因为薯片制作的时候不仅加入了大量的盐，还加入了大量的糖，导致我们吃不出来有多咸。2、辣条：属于高油、高盐、高糖食物，吃多了之后不仅会变胖还会爆豆。

油炸食品