日常生活中有这些食物可防紫外线
番茄鸡丁芙蓉山粒粒鲜嫩
海鲜豆腐羹鲜嫩爽滑
木瓜杏仁果外焦里软
鸡汁腰果爆牛柳亮丽味美
蒲烧鳗鱼饭酱香回甜
肉末烧冬瓜清爽多汁
防晒食物禁忌
某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光线较强的夏季最好少吃。吃了感光食物之后被阳光照射，会大大加重紫外线对肌肤的伤害，很容易产生斑点、黯黄、色素沉淀等。
光擦防晒霜是不够的，还有要遮阳伞，如果觉得带遮阳伞不方便的话那帽子应该要有啊；还有太阳镜，眼睛周围是最脆弱的；
不过擦防晒霜是最重要的了，不擦的话以后会长斑的；如果外出就擦SPF高点的，SPF30-40左右的；尤其是在海边，SPF系数越高越好；如果一天内接触阳光比较少的话，就用系数低些的吧；SPF15就够了；
有防晒霜啊,不过现在紫外线那么强,不要买SPF15+的,买SPF30+的.
然后要买长时间的3,4个小时也有用的.
还要那种防水,在水里也可以使用有效的.
还有那些防紫外线伞啊.
防紫外线的化妆品,因为女孩子都化装,这样就一举两得.
防晒咯,要SPF和PA都有的
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