差20个平均每秒多0.3个即可
将手放稳，用力更稳，可以将手的距离缩短，根据杠杆可知缩短更加省力
在1的基础上加大手摆的频率，注意两手频率相同，不要上下跳动
考试放平心态，要有自信
脚的节奏不要慌乱，保持稳定，如果时间还够的话练习将脚放更低
三次跳取最好成绩，体力不足撑3次的话可以赌在第一次
我能帮到的就这些了，祝您考试顺利！
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略
中考确实要考体育跳绳，而且我们这边分数还挺高
我最擅长的是跑步。
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