在训练上肢力量的时候会间接锻炼你脖子肌肉。尤其是高强度上肢训练的时候，比如杠铃顶举，引体向上，拉力器，哑铃横举。在你感觉无力时，发力部位会逐渐向脖子转移，从而训练脖子肌肉
你说的脖子的那块肌肉，是不是指肩部的。如果单独练脖子的肌肉势必要进行脖子的反复发力锻炼，这样应该是有造成颈椎问题的隐患的，尤其是高强度的，可能会损伤颈椎，因为颈椎是很脆弱的，内部又覆盖很多重要神经，所以在没有专业指导的前提下不要练脖子的肌肉。
