你现在的情况还不严重,你散光100是可以下降的,尽量不要用手揉眼睛和不要眯起眼睛看.
你的散光轴向在哪呢，如果在90度方向左右，那样的散光容易加深，平时用眼就得多注意些；如果散光在180方向左右，那供耿垛际艹宦讹为番力就没啥大问题，这度数是正常的。
已经是中度近视了都，要引起重视了都。
一般常用的方法有：
一、要休息够
不要疲劳用眼，连续近距离用眼40分钟要注意向远处眺望休息至少10分钟；劳逸结合，保证充足睡眠！
二、要“姿势”对
不要在过强或过暗的光照下近距离用眼！不要躺着阅读！不要在非静止状态下阅读！如坐摇摇晃晃的车、走路时。
四、要“营养”足
注意饮食营养，常吃乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，并且少吃甜食及脂肪类食物！
四、需按时查
青少年近视，每半年带孩子去医院进行专业的散瞳验光，长期随访。
这样坚持去矫正，如果是假性近视那么会逐步的恢复，如果是真性近视那么会逐步的控制或提高视力。
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