明目的食品 有益眼睛的食品有：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。药验方验方 1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。可消积明目。 3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。可健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。5、菊花茶开水冲泡，经常饮服
