喝茶真的可以起到排毒的作用吗？

面对珍馐佳肴，人们难免会饮食不节制，由此，引发肠胃不适之感，赘肉也多了不少，该怎么办？很多人推荐喝茶，据说喝茶可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……但是喝茶真的能帮助减肥排毒吗？相信这可能是很多朋友关心的问题。

其实茶就是一种饮料，并不是药。虽然茶的一些功效确实能间接起到减肥的作用，但这并不意味着，喝茶就一定能减肥。

说到喝茶的功效，首先要从茶叶的有效成分说起。茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，也含有较多的咖啡因。其中，咖啡因能使人兴奋，这让许多人误认为有助减肥。其实，当人体的基础代谢能量消耗增加，能量消耗是会多一些，但咖啡因对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因并不能帮助减肥。

确实，有些朋友在喝茶喝了一段时间之后，发现自己的体重减少了，但这并不能作为喝茶可以减肥的佐证。不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也会不一样，不是所有的人喝茶都可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程而已。

还有人认为，茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等能帮助减肥。的确，有科学家发现，茶叶中的抗氧化物质能帮助降低高脂老鼠腹部组织重量；也有研究发现，这些抗氧化物质可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，动物试验使用的茶叶提取物——茶多酚纯度很高、剂量很大，普通人每天很难摄入如此高剂量的茶叶。

茶的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
“排毒”本身就是一个营销忽悠概念。实际上，我们人体的皮肤、呼吸系统、消化系统就构建了身体的防线，把许多有毒有害的物质挡住，防止它们进入体内。而免疫系统则能识别侵入体内的外来物质，并把它们消除。肝脏和肾脏则是过滤系统，把进入血液和人体代谢产生的废物滤掉。
因此，所有的排毒饮食其实是既没有必要，且是无用的，甚至还可能有害。实际上，近年来我们听说了大量的排毒饮食，但都是没有健康益处的炒作。对于特定病症的人群，排毒饮食不仅没有好处，反而可能有害。
最好的排毒方法就是按时睡觉，多喝水，多运动。😉

喝茶没有排毒作用，只能有排尿作用。

不可以，喝茶对一些人有好处，但不是适合所有人群

排毒是有可能的，因为这是一种生活方式。