有的人失眠就是简单粗暴的翻来覆去，有的则是靠玩手机、看书、刷视频等到深夜直到睡意来临才去睡觉，还有的干脆起来坐着发呆或者打电话跟好友聊天……至于失眠的人都会尝试什么方法来改善睡眠，有我们广为熟知的数羊法、喝牛奶、按摩等，也有尝试在入睡前小酌一杯酒来促进睡眠的失眠人群。
最好的方法是看书，学习也可以用热水泡泡脚做一套简单的瑜伽上网或者玩手机会越来越兴奋，更加睡不着
扣扣手机看看书吃点东西yy男神，哈哈哈是我的日常啦
