作为一个上班族，健身存在着几点误区，到底是哪几点呢？如何走出误区呢？

现在有很多上班族的身体越来越差，主要是不注意自己的生活习惯。很多上班族认为自己平常工作很忙，根本没时间去养生，所以就任由自己的身体变差。这种想法是错误的，我们应该对自己的生活有正确的认识，学会改善自己的生活。

1、上班族在健身上有哪些误区

随着社会节奏的加快，上班族的压力也越来越大，特别是像一些大城市，许多上班族都住在离公司很远的地方。早上很早就出门去倒车，晚上的时候很晚才能回到家，所以感觉自己没什么时间运动。其实在工作中也能进行运动，当工作一两个小时之后，可以适当起身活动一下。谁都会感觉很累，老板也不会说什么。这个时候做一些简单的运动，是非常不错的。上班下班的时候也可以运动，可以把平时的步行改为健走。

2、上班族应该如何走出健身的误区

上班族应该学会安排自己的业余时间，不要把大好的时光都浪费在床上。许多人一到周末就赖在床上不动，有时候都懒得洗漱。周末是上班族唯一的休息时间，这个时候可以出去走走，参加一些户外活动。适当的运动可以让身体得到放松，比躺在床上好多了。可能经常会有种感觉，在床上躺的时间久了，会感觉很累。这主要就是身体得不到舒展造成的，有这种情况的人，平时更应该多运动。

没时间不是拒绝健身的理由，正是因为没时间，所以更应该去健身。

有些人认为工作就是运动了，运动健身了，就不需要再去健身房了，这就是最大的误区。

作为上班族健身存在的误区有：健身是一种需要特别安排时间才可以进行的，想走出这种误区就需要认识到健身是随时随地可以进行的，比如说边打字边扭扭脖子也是一种健身。

其实上班族也可以用碎片时间来达到健身的目的，并不是说非要腾出大把的时间去专门健身。

不要总是把健身的时间都放在晚上下班之后，平时工作的过程中也可以抽一些时间来休息休息活动活动的。