我172时差不多也能摸到篮框，那是初中，现在182可以扣了。首先，要肯定的是你肯定还会再长。其次，我练弹跳主要是蛙跳：训练大腿肌肉，增加弹跳高度。踮脚尖：练小腿及根健，增加弹速。每天蛙跳50米，踮脚尖两组，100下一组，最好半站在台阶上踮脚尖。刚开始，蛙跳会导致膝盖及大腿酸痛和踮脚尖使小腿肌肉无力都属正常现象。加油吧
