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慢跑与快跑的跑姿，到底有没有区别
慢跑与快跑的跑姿，到底有没有区别
2025-03-23 07:08:47
推荐回答（1个）
回答1：
一，前者是中度运动，后面是高强度运动，
二，锻炼成度不同，快跑更有效果，
三，适合人群不同，前面适合老幼，后面适合身强体壮。
慢跑主要是练耐力体力的。快跑是练爆发力，至于肺活量两个都练。
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