24小时以内，不能用烫洗，不能热敷。。。如果现在刚刚崴到最好冰敷一下，减轻疼痛还有内出血。24小时以后热敷，如果有药物就可以用一些，还有注意休息。。。不过最好先去医院看一下有没有伤到骨头，如果没有的话，用上述办法就可以哦。。。。
先用冰冷敷，可以收缩血管，另外还可以适当起到止痛的效果，48小时后可以用消炎止同痛膏敷患处，如果肿的厉害想快点好的话，可以适当用点丹参扩血管
