卡路里是热量的单位,就像米是长度的单位一样.跳绳和慢慢的跑步如果时间相等的话跳绳消耗的热量多.减肥消耗的是热量,而热量以卡路里计量我不知道跳绳10分钟和跑步30分钟相当是怎么算的,不过跳绳大多是锻炼的小腿肌肉,而跑步则锻炼整个腿,他们最好配合着练习才有效果
无论什么运动什么项目,一般要持续50分钟以上才起到减肥的效果.
跳绳真的比跑步消耗卡路里多？看看每天打卡3-5000，效果到底咋样~
