每天早上或放学坚持跑步，就按照学校规定的距离跑，如果愿意的话也可以每天加100米，直到考试前。在家里面多练上肢力量，如手臂、腰腹力量。可以举哑铃、做俯卧撑和仰卧起坐，哑铃10-20公斤左右，每天5-8组。俯卧撑可以15-20一组，做几组自己订。仰卧起坐20-30一组，做几组自己订。力量差的可以剪半。
跑步最重要的是耐力 其次你上百度搜一下跑步的方法和技巧 这个可能会帮助你的
抛实心球我不怎么懂 考试前一定要注意身体
请问lz跑什么呀，是短跑还是长跑？
每天早晨起来练呼吸吐纳，在慢跑。
我也不知道 ，我还想请问你呢
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024