核桃，黑芝麻都是补肾的，所以应该在肾经当令，也就是肾功能最旺盛的时候吃。中医上：下午5－7点是肾经当值，是最佳的运动时间，但是不宜进补，应该抬脚跟运动。所以最佳食补时间是早晨 早饭时。
早上7点晚上睡觉前面
