你好，我也是焦虑症，伴些躯体症状，可以多加强些内心深刻认识领悟与调适，内心好多纠结症结会自然而然看破，放下些。在生活上，可以多亲近亲近大自然，多做做有氧运动，如慢跑，游泳都可以。在自助调适上，推荐可多看看相关临床心理自助调适书藉：走出焦虑风暴，我觉得还可以，里面分享了十多种调适焦虑与情绪身心实用策略。相信对你也会有帮助。一起慢慢来。祝好。
心脏在左边
因为心疼自己啊
