两岁的宝宝应该吃什么主食

大米/馒头/面条都是可以作为主食。

一、鸡蛋肝泥炒米饭

材料 ：米饭100克，鸡蛋1个，猪肝25克，葱末适量。

调料：盐、酱油各适量。

做法：

1、鸡蛋打成蛋液。

2、猪肝洗净，切成片，下开水锅中汆一下捞出，切成泥状，加入蛋液调匀。

3、炒锅加油烧热，用葱末炝锅，加入肝泥、盐、酱油，翻炒至熟，加入米饭炒匀即可。

贴心提示：米饭从冷炒热容易粘锅，需要的时间也长，妈妈不妨先用电饭煲将米饭蒸热后略微放温再炒。
二、虾皮碎菜包

材料 ：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉适量。

调料：盐、香油各适量。

做法：

1、鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液，倒入锅中炒熟。

2、虾皮洗净，用温水泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

3、小白菜洗净略烫一下，也切碎，与鸡蛋调成馅料，加入少许盐、香油调好味。

4、自发面粉和好，略饧一饧，包成提褶小包子，上笼蒸熟即可。

贴心提示：做包子时，要根据宝宝的消化能力掌控好馅料的碎度，宝宝越小，馅料剁得应越碎，注意馅不要包得太多，包子也不要包得太大。
三、鸡蛋肝泥炒米饭

材料 ：米饭100克，鸡蛋1个，猪肝25克，葱末适量。

调料：盐、酱油各适量。

做法：

1、鸡蛋打成蛋液。

2、猪肝洗净，切成片，下开水锅中汆一下捞出，切成泥状，加入蛋液调匀。

3、炒锅加油烧热，用葱末炝锅，加入肝泥、盐、酱油，翻炒至熟，加入米饭炒匀即可。

贴心提示：米饭从冷炒热容易粘锅，需要的时间也长，妈妈不妨先用电饭煲将米饭蒸热后略微放温再炒。
四、虾皮碎菜包

材料 ：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉适量。

调料：盐、香油各适量。

做法：

1、鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液，倒入锅中炒熟。

2、虾皮洗净，用温水泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

3、小白菜洗净略烫一下，也切碎，与鸡蛋调成馅料，加入少许盐、香油调好味。

4、自发面粉和好，略饧一饧，包成提褶小包子，上笼蒸熟即可。

贴心提示：做包子时，要根据宝宝的消化能力掌控好馅料的碎度，宝宝越小，馅料剁得应越碎，注意馅不要包得太多，包子也不要包得太大。
五、菠菜蛋黄粥

材料：鸡蛋1个，菠菜50克，软米饭1碗，高汤、猪油各适量。

调料：盐适量。

做法：

1、鸡蛋煮熟后取蛋黄；将菠菜洗净，用开水烫后切成小段。

2、将蛋黄、软米饭、猪油、菠菜加适量高汤放入锅内煮烂成粥。

3、加入适量食盐调味即可。

贴心提示：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；蛋黄中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E与脂肪，溶解后容易被身体吸收利用，其中所含有的卵磷脂能够促进宝宝大脑的发育。