最近这段时间总觉得肌肉有些紧张，去医院检查，专家说是焦虑症，请问下，焦虑症的自我治疗方法有哪些？

2024-12-25 09:48:38

推荐回答（3个）

回答1：

自我松弛是焦虑症的调节方法，相反的，自我刺激也是焦虑症的调节方法之一。焦虑症患者发病后，可表现为胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这是用自我刺激法可以转移注意力。

回答2：

作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

回答3：

转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。