古代人也不是每天三顿饭，上古时代有吃的就吃，没有就得饿着，每天晚上的饭是一天中比较丰盛的，大多数家庭都一样，造成晚饭吃的多不消化，负担重，不吃晚饭反而很舒服，如果加上运动肯定有利于睡眠！消耗大，有利于减肥！
节食不是好办法，你不可能一辈子不吃晚餐吧？一旦有天恢复晚餐很快就会反弹的。
建议先改变饮食习惯，少油少盐少精面面，戒甜食、零食、油炸和夜宵。每周运动2-3次，一次30-60分钟。规律作息。
如果坚持下去我相信会有效果的，我胖的时候每天正常吃饭，晚饭后出去快走十五分钟。一个月瘦了三斤，后来觉得有点少就百度辰敏羽瘦身方法，现在基本上一个月十斤吧
不能，介绍减肥最后会更胖
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