具体要看你膝盖有什么问题，严重到什么程度。膝盖有问题，游泳肯定是最合适最安全的运动方式。但是如果问题不严重，合理控制运动量和运动强度的话，慢跑、快走也是可以的，要选用抗震效果好的专业一点的慢跑鞋。我十字韧带撕裂过，2011年做了修复手术。现在可以慢跑，每周跑两三次、每次跑两三公里没问题。不过膝盖有问题，确实要注意，羽毛球之类的需要急剧变速变向的活动肯定不适合参加了，太极拳也不可以（原本我以为太极拳运动强度不大，适合有膝伤的人，后来查下来，太极拳多数动作是在膝盖弯曲受力的情况下完成的，对膝盖损伤特别大）。肌肉训练除了深蹲、负重跳之类的动作，其他都没问题。
膝关节不好适合慢走或慢跑。
游泳
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