看强迫症书，让你更强迫
了解污秽的本质只是化合物或者某种微生物，同属于大自然，同时自然也有进化所带来的有益菌群，同属于大自然中的你从出生开始，就算没有任何现代的科技和你的理性认识，也都有相应的应对机制来解决他们。
细小污秽的物质不会对你的身体造成可见的损害，你的身体自然带有免疫系统和相应的防御装置，抵御的能力很强。
从细微的改变开始适应，比如说你有经常洗手的洁癖，那么就尝试一点点，一点点地增加手上沾染的灰尘等的程度，循序渐进，一点点习惯和克服。
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