抽筋，如果你是青少年的话，那么，很大的原因，是因为你身体缺钙。
在平常的饮食中，应该多吃些香蕉这一类的水果。
当腿抽筋的时候，不要立即去晃动。等那股疼痛稍微缓解一下，在开始慢慢的按摩自己抽筋的部位，看看是否好一些。
如果长时间都有这种抽筋的现象，不如去医院看一看。
可能是由于缺钙所造成的，缺钙后，发生腿抽筋儿，可以到医院做个骨密度测定，如果缺钙，可以静脉输注葡萄糖酸钙口服液，也可以口服葡萄糖酸钙片儿
突然的抽筋应马上停止运动保持姿势几十秒就会好了
要适当的休息，这种情况我也有过，是肌肉过劳了，最好去医院看一下，最好不要去晨跑
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