肯定会酸痛啦，飞鸟的时候肱二要用好大的力了，不过练几次就习惯了，哑铃的重量要在你一次性能做20个以上，能够连续做三组就差不多了，太轻了也不好
可能是发力方法不正确吧！哑铃飞鸟是胸肌和背扩肌带动手臂发力的
造成这个的原因是你的二头肌还相对比较弱 容易疲劳
所以飞鸟练完后胸部没有感觉反倒是二头肌先受不了产生酸痛感
反正你练的时候要有手臂是放松的感觉，独立出胸部用力，能明显感觉胸大肌的收缩。最好能看看正确的动作，正确的动作练得是胸大肌和背肌。
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