原则上讲保持八小时睡眠就行,只要生物钟正常就没事,生活规律就没事的.
看来咱们是同道中人啊,不过我有时候会到3-4点
感觉虽然没有什么,但是应该不怎么好.
早上有新鲜空气,还有早餐的重要行,中午起来一般一直到下午3-4点又会没有什么精神了(我的感觉)
而如果你白天的睡眠情况不好(比如邻居吵闹什么的)
更会心情不好---我经常才谁4-5小时就会被音乐吵醒
如果可以,还是早睡早起的好
只要生物钟正常就没事,你能够保持这种规律就没事的.
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