用格式工厂转换出的视频画质和音质都很差 怎么解决？

可以在选项中选择 高质量和大小 ，还可以把视频，音频的比特率调高一点，实在不行你就多转几次，选一个较好的

这个是软件问题，无解的
用过的推荐：私房视频格式转换软件专业版支持iphone4s、iPad2、iPod、3GP、MTS/M2TS(索尼摄像机)、RM、RMVB；AVI、MPEG4支持几乎所有流行音视频格式的相互转换；支持视频批量转换功能、支持外挂字幕、视频合并功能、界面友好美观、极其容易上手。
无插件、无广告、无病毒、视频质量高、清晰度高、操作简单、用户好评率高。
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格式转换后的视频多少少会有所损失的，如何转换成高压缩的视频格式，品质会下降得更多。

要看你转换成什么格式的！有些格式比如3GP MP4格式比较不清楚

用魔影工厂，可以将分辨率低的转换成分辨率高的，可以选择最高画质转换，音频的速率最高支持224kb/s，很多MP3都是128或192kb/s的。百度魔影工厂官网下载，完全免费使用，有10多年以上视频转换软件开发历史。
如果为SWF文件的转换可选E.M. Magic Swf2Avi，它支持音频原码率转换，音质100%保持原汁原味。