一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥。
及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以口服疏通微循环的多,肽,地,龙进行预防调理，治疗期间也可以配合服用，天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
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