抗击打能力时散打训练的一个课程。
要很多专业的动作 来训练抗击打能力
两个人 对立而站
用脚内侧敲击对方的小腿骨
还可以 用木棍 在每天训练结束后 刮蹭小腿骨
每个部位都有不同的训练方式
建议你跟一个散打班
首先要具有发达的肌肉。
简单滴说就是自虐...你懂得
我是专业散打的 15岁就练 一直到现在28 简单说就是经常带着拳套切磋， 在一个是多在垫子上前滚翻后滚翻的动作 经常这么做就行 现在我也不知道了什么叫疼 别人踢我一脚没什么感觉了。
抗击打能力一方面是天生的，一方面是后天训练的结果，还有重要的一方面是个人的意志力，推荐你练练硬气功、拳击、泰拳，另外还要刻意锻炼自己的意志力
站着别动让人照死的打
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