睡觉被憋醒，要考虑是一个睡眠呼吸暂停综合症的可能。随着年龄的增长和体重的增加以及失眠用药等，再加上抽烟喝酒等不良习惯，造成了我们的上呼吸道软组织松弛下垂，在晚上睡觉时，神经兴奋度下降，促使松弛的咽部软组织更加下垂，呼吸的气流进出时就会引发下垂的软组织震动，发出鼾声。甚至堵塞气道，呼吸暂停，感觉缺氧憋醒。这就是所谓的睡眠呼吸暂停综合症。
出现这种情况要采取如下方法进行治疗或缓解：1，平时应积极参加体育锻炼，保持良好的心理状态，合理安排膳食，尽量避免饮食辛辣热性的食物防止喉部上火引起呼吸不畅，2，睡眠时保持良好的睡姿不要有手或其他重物压迫胸部，3，如果频频出现此现象建议去医院检查找出病因并作对症治疗。以上回答希望能帮到您，满意请采纳，祝健康快乐！
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