每天早上起床跑步，然后午休的时候可以做做普拉提锻炼肌肉，晚间可以锻炼一套健身练出肌肉人鱼线的操。睡前喝蜂蜜有助于身体脂肪燃烧消化。
身高180cm,标准体重为75kg。仅仅是通过运动，如果不注意饮食起居生活习惯，身体很难健康强壮。
跑步
