一、营养成分相同点：都含有蛋白质、脂肪、维生素。
二、营养成分不同点
1、蛋白质含量不同
每百克鸡肉中蛋白质的含量大约是19.4g，每百克猪肉中蛋白质的含量大约是20.3g，每百克鱼肉中蛋白质的含量18-20g，如果是深海鱼，特别是很多人都喜欢吃的三文鱼，每百克的蛋白质含量能够达到27g左右。
2、脂肪含量不同
每百克鸡肉中脂肪的含量大约是2.5克；100克鱼肉所含脂肪不足2克；每百克猪肉中脂肪的含量大约是17.04克。
3、所含维生素不同
猪肉中通常所含维生素为维生素A；鱼肉供给人体所需要的维生素A、D、E等；维生素C-，鱼肉中通常所含维生素为维生素A-。
我个人认为鱼肉比较有营养。因为鱼肉可以美白皮肤还有丰富的蛋白质。
个人觉得肯定鱼肉啊，
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