有缓解的办法，就是经常活动，每天要安排时间出去锻炼一下，还可以做一下热敷，能够缓解的
这种办法就是不要长时间的坐在电脑跟前，要出去适当的运动一下，这样慢慢就会有所缓解。
我和你差不多，我是个程序猿，因为是工作也确实是没办法，我媳妇就给我买的如懿贴，能反复用好长时间，用着感觉效果还挺好，最开始用的时候比较热，看说明是堵塞了，现在用着用着肩膀倒是没有过去那么疼了，你要不也搜一下如懿贴，买一下试试吧。
