睡前会做一些仰卧起坐和府卧撑对身体是有害的，第二天起床你行觉得腰酸背痛的，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。最好睡前做些按摩，或者睡前洗个热水澡（脚），这样可能会好点，但最好的运动的时间在早上的6点30分到9点之间
