吃什么面包不易发胖?

2024-11-25 02:50:52
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回答1:

吃多了面包会发胖
关键看你吃什么样的面包。
首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表,全麦的面包通常是面包粉(或全麦粉)、盐、水、酵母,没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗,韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感,所以吃着有奶香味,掰开后里面较白,纤维松软,这样的面包吃了就容易发胖。
买全麦或黑麦的面包,这样的面包富含B族维生素和粗纤维,热量很低,吃多了也不容易发胖。
还有就是无论什么样的面包,吃的时候最多搭配牛奶就好,不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等,这些才是导致发胖的元凶。
一般每次吃面包大概200克以内都可以,还有晚上不要吃啊

回答2:

全麦面包吃后不会发胖,应为全麦面包是采用谷类制成的,低低脂。早餐是吃一个全麦面包,一个水煮蛋,配一杯纯豆浆,既容易让人饱,有精神。同时又不担心会胖。水煮蛋里面的蛋白质成分较高,蛋白质会让人有饱腹作用。每天早上喝上一杯纯豆浆可以减肥,又实惠。当然你也可以用脱脂牛奶,不过效果相对而言没那么好。