过度用眼导致劳累，怎么舒缓眼疲劳？

随着科技的不断发展，电子产品给人们的生活带来了巨大的便利，这同样也带来了一些麻烦。人们的双眼在长时间面对电子产品的屏幕时，就会出现眼睛干涩疲劳的问题，同样也会使视力骤降，带来一系列的眼部疾病。除了正确恰当地使用电子产品以外，还应该对眼睛进行适当的放松，这样才能够让双眼继续更好地工作。

在小学课间的时候，做眼保健操是非常重要的一个环节，不过许多的小学生在做操的时候需要老师监督，因为孩子们会觉得这是一个漫长又难熬的过程。但是却并不知道这样的方式既是在保护视力，也是在缓解眼部的疲劳，能够帮助他们更好的学习。因此当眼睛感到疲劳的时候，可以通过眼部穴位的按摩，让眼睛干涩紧张的问题得到缓解，同时也能够较好维持视力在稳定的范围内。

当眼睛感到疲劳的时候，不要用手指去用力的揉搓，这样不仅起不到缓解的作用，反而还会再揉搓的过程当中，对眼球进行摩擦带来伤害。在使用电子产品或看书的时候，使用的时间不要过长，控制在一定的范围之内，如果感到疲惫就眺望远方或看一看绿色的植物。熬夜也会对眼睛带来较大的伤害，所以尽量不要熬夜，保持正常健康的作息习惯。

在滴眼药水之后闭上眼睛休息三到五分钟，让眼药水和眼球充分的接触被结膜囊吸收。部分的眼药水能够对眼疲劳起到很好的缓解作用，同时还能够有效地预防近视。但是最为重要的还是需要适度地用眼，正确地用眼，使用眼睛的时候要注意光线是否柔和，时间是否恰当，是否保持正确的姿势？

可以做一些眼保健操，也可以涂抹一些眼霜。都是可以缓解眼疲劳的。

第一可以隔几个小时做一次眼睛保健操，缓解眼疲劳；常喝一些明目的养生茶，比如用菊花和决明子泡茶喝，可以舒缓眼疲劳。

做眼保健操，看看远处的绿色植物。如果眼睛真的很酸痛，可以滴几滴眼药水。

过度用眼导致劳累，可以外出散步或者看看绿色植物，又或者做做眼保健操。