黑木耳粉冲水
黑木耳粉两勺（那种奶粉勺子）
加温开水一杯，一日三次，饭前半小时喝．坚持一个月可减30斤
健康最重要嘛
简单点就可以....-.-!!
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
唉，我减肥的弯路给大家分享～
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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