一定不要喝甜味的果汁，可乐，雪碧，含糖量很高，一听可乐里相当于24块方糖的含糖量。最好能做到就喝白开水，矿泉水，如果爱喝甜味饮料，算算吃了多少块方糖，比少吃饭可厉害多少。早饭吃点肉，一天都会有精神，晚饭最好就吃素。我是看养生堂里营养师说的，减肥不要在一个月这样短时间内减下来，对身体伤害会很大，两三个月慢慢减是可以的。
